Gloutonnerie (Partie 3): Comment vaincre

Vaincre la gourmandise est difficile. Je lutte avec ça de temps en temps car mon réconfort face au stress émotionnel est d’aller à la nourriture. Je veux me sentir mieux grâce à la nourriture. Cela pose des problèmes d’ordre spirituel et de santé.

La clé pour vaincre la gourmandise est double: vous devez devenir auto-discipliné et vous devez donner le contrôle à Dieu. Ces deux choses sont toujours plus faciles à dire qu’à faire. Cependant, les récompenses du succès sont insondables.

Premièrement, se mettre en accord avec Dieu. Cela doit être d’abord et avant tout pour que vous réussissiez et que vous réussissiez. Soyez honnête avec Dieu au sujet de votre faiblesse. Demandez pardon et remettez-lui ce fardeau.

Mais il m’a dit, “Ma grâce te suffit, car ma puissance s’accomplit dans la faiblesse.” C’est pourquoi je me vanterai d’autant plus volontiers de mes faiblesses, afin que la puissance du Christ repose sur moi. – 2 Corinthiens 12: 9

Deuxièmement, devenir auto-discipliné. Cette deuxième étape est également très importante. Vous devez être auto-discipliné dans votre marche avec Dieu ainsi qu’avec ce que vous mettez dans votre bouche.

Prenez chaque jour le temps de lire la Bible et de prier. Si vous avez du mal à faire cela, commencez petit. Dites quelques versets à voix haute chaque matin et priez pour l’aide de Dieu avec la gourmandise.

Au lieu de manger trois gros repas par jour, changez de routine. Commencez à manger 5 à 6 repas par jour avec de plus petites portions. Vous mangerez environ toutes les 3-4 heures. Faites un poing avec votre main. Pour chaque repas, mangez quelque chose de la taille de votre poing. Quelques exemples seraient un petit chili Wendy’s, un petit hamburger, une portion de spaghetti de la taille d’un poing … tout ce qui est de la taille de votre main serrée dans un poing. Si vous préparez les 5 à 6 repas du matin pour toute la journée, vous n’aurez pas à vous soucier de vous tenir au courant. Vous saurez que lorsque la nourriture est partie, vous avez fini de manger.

Gardez avec vous beaucoup d’eau et d’arômes pour l’eau. Entre les 5-6 repas, assurez-vous et buvez de l’eau. Ajoutez de la saveur pour vous donner de la variété et vous aider à vous rendre au prochain repas.

Accordez-vous deux collations par jour. Ces collations devraient être quelque chose de sain comme les noix, les raisins secs, les fruits, les graines de tournesol, le bœuf séché, etc. Les collations peuvent être n’importe quoi, évitez simplement des choses comme les chips et les bonbons. Ces collations doivent également être de petite taille. Vérifiez la taille de la portion de la collation et préemballez-la dans un sac Ziploc. Ensuite, vous saurez que vous conservez vos collations selon de bonnes directives.

Si vous commencez à vous sentir tenté, allez à l’Écriture. Répétez ces versets à haute voix et demandez à Dieu la délivrance. Si vous avez quelqu’un en qui vous avez confiance, demandez-lui de s’associer à vous pour cela. Lorsque vous sentez que vous allez casser, appelez-les. Les gens ont besoin de soutien pour rester sur la bonne voie. Nous hésitons tous parfois. Un ami est là pour vous aider.

N’oubliez pas que changer une habitude n’est jamais facile et que le chemin du changement n’est jamais sans heurts. Si vous vous trompez, demandez pardon, reconcentrez-vous et poursuivez votre objectif. Dieu est là pour vous aider. Il veut votre succès autant ou plus que vous.

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